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宝宝做恶梦 的原因和应对方法

2013-10-19 14:17:03 点击数:

我怎么知道 宝宝是不是做了恶梦?

如果你的孩 子醒来哭泣或害怕,并且难以重新入睡,可能就是做了恶梦。孩子一般会 在下半夜做恶梦,因为这段时 间最有可能做梦。宝宝第二天 也许还记得做过的恶梦,而且因此受到困扰。

不要把恶梦 和夜惊搞混了,那是一种不 太常见的睡眠障碍,往往出现在 睡眠的前三分之一时段里。孩子出现夜惊的时候,还处于无梦 的深睡状态,但他的表现 却是极度受惊,很难被安抚。等夜惊结束后,孩子又会重新熟睡,第二天醒来后,他根本不记 得发生了什么。

宝宝为什么会做恶梦?

大多数孩子 都会偶尔做恶梦,但2~4岁的孩子特别容易做,因为这个年 龄段的孩子开始产生正常的恐惧感,想象力发展极快,讲述恶梦的 能力也突飞猛进。

宝宝做恶梦 的原因很多,有可能是因 为听了一个恐怖的故事(虽然也许大 人并不觉得这个故事有什么可怕),看了可怕的 电影或电视节目,上床睡觉前 心情太兴奋,或者因为白 天产生了焦虑情绪或感到压力。

对于学龄前 的孩子来说,很多事情都 能带来压力和恶梦,包括如厕训练、换大床、上幼儿园或 换幼儿园老师、妈妈去上班等等。孩子在此期 间情绪会受到影响,因此,做恶梦是一 种正常反应。如果你的宝宝做恶梦,别担心,那并不是因 为你是个坏妈妈。

怎样安抚做 恶梦的孩子?

孩子如果睡 觉做梦时哭出来,你就应该过去看看。利用身体接 触来安抚孩子很重要,抱抱他或抚 摸他的后背,直到他安静下来为止。如果你为了哄他,把他抱到自己的床上,那就要小心了,你可能在给 他养成一个今后难以改正的习惯。

如果孩子愿意,就让他讲一 讲自己的恶梦,但也别强迫孩子。说说话,安慰孩子,不过记住,像“这只不过是个梦”这样的话,也许起不了多大作用,因为他刚刚 开始了解现实和虚幻之间的区别。不过,这么说也是应该的,因为这个年 龄段的孩子已经开始明白恶梦不是真实的。

你还可以向孩子表明,没有妖怪藏 在床底下或壁橱里。但是注意,要用轻描淡写的态度,否则孩子很 可能会执拗地打开所有的灯找妖怪。孩子睡觉的时候,要保证他最 喜欢的玩具或绒毛动物在他身边,开着夜灯,还要让他知 道你就在附近,家里每个人都很安全。

预防宝宝做 恶梦的方法

虽然没有任 何万无一失的方法,但包括洗澡、轻松的睡前故事、歌曲和夜灯 在内的平和的睡前程序会有助于预防恶梦。不妨试着给 孩子读一些讨论梦境和睡眠的故事,同时,保证孩子有 充足的睡眠时间,尽量减小孩 子的整体压力。

有时候,如果让孩子 尝试去控制可怕的情境,他们感觉会好一些。尽管以下方 法不能让所有的孩子都感到抚慰,你还是不妨 尝试宝宝中心的这些睡觉小窍门:

·帮助孩子在 大纸上画一个“捕梦器”,挂在床的上方,拦住恶梦,只让美梦进入。

·让孩子睡觉 前在肚皮或额头上涂上一点儿润肤霜或面霜,告诉孩子这是“美梦霜”。

·在一个小喷 雾器里装满水,再加入几滴香草精油(不妨把它叫做“妖怪喷雾”或“恶梦驱逐剂”),让孩子睡觉之前,在房间里喷一点儿,赶走吓人的恶梦。

如果你怀疑 是焦虑或压力让孩子做恶梦,不妨试着在 白天较为平静的时候,和孩子谈一谈,问问是什么 让他感到困扰。如果孩子持续做噩梦,非常害怕上床睡觉,或者白天也感到害怕,一定要带他去看医生,因为这样的恶梦,可能意味着 孩子出现了需要治疗的情绪问题。

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